Πόσες φορές κάθεσαι για καφέ με κάποιον και νιώθεις πως μιλάς με τη… συσκευή του και όχι με τον ίδιο;
Το κινητό πάνω στο τραπέζι , γυρισμένο με την οθόνη προς τα πάνω, να αναβοσβήνει με κάθε ειδοποίηση, να κλέβει βλέμματα και προσοχή. Ίσως είναι ώρα να το γυρίσεις ανάποδα – κυριολεκτικά.
Η συνήθεια να αφήνεις το κινητό με την οθόνη προς τα κάτω δεν είναι απλώς θέμα στυλ ή προσωπικής επιλογής. Έχει συγκεκριμένα πλεονεκτήματα – και πρακτικά, και κοινωνικά.
Τα πλεονεκτήματα Ξεκινάμε από τα τεχνικά: μπαταρία . Όσο πιο συχνά ανάβει η οθόνη του κινητού σου, τόσο πιο γρήγορα χάνεις μπαταρία . Αν έχεις πολλές ειδοποιήσεις ανοιχτές – από WhatsApp, Instagram, emails, ημερολόγια και reminders – το κινητό σου μπορεί να φωτίζεται ασταμάτητα.
Και κάθε μία από αυτές τις "αναλαμπές", έστω και μικρής διάρκειας, ρουφάει ενέργεια . Βάζοντάς το λοιπόν με την οθόνη προς τα κάτω, αποτρέπεις το φωτισμό από περιττές ειδοποιήσεις.
Μπορεί να φαίνεται μικρό, αλλά μέσα στη μέρα κάνει διαφορά – ειδικά αν η μπαταρία σου δεν είναι πια στα "νιάτα" της.
Και τώρα στο κομμάτι που έχει σημασία στις ανθρώπινες σχέσεις. Το πού αφήνεις το κινητό σου στέλνει... μήνυμα – και δεν εννοούμε push notifications. Στέλνει μηνύματα στον συνομιλητή σου. Με την οθόνη προς τα κάτω, του λες (χωρίς λόγια): είμαι εδώ, μαζί σου, και όχι αλλού.
Η ψυχολόγος Michelle Davis από το Headspace εξηγεί: "Η οπτική επαφή είναι από τις πιο ισχυρές μορφές ανθρώπινης σύνδεσης. Έρευνες στη νευροεπιστήμη δείχνουν ότι όταν δύο άτομα διατηρούν άμεση οπτική επαφή, ο εγκέφαλός τους συγχρονίζεται, ενισχύοντας την επικοινωνία και την ενσυναίσθηση.
Αυτός ο συγχρονισμός διαταράσσεται όταν η προσοχή στρέφεται, έστω και στιγμιαία, στην οθόνη του κινητού."
Το smartphone έχει γίνει προέκταση του εαυτού μας – αλλά όπως και με κάθε προέκταση, χρειάζεται και λίγη διακριτικότητα. Μια απλή, συνειδητή κίνηση μπορεί να μας φέρει πιο κοντά στους άλλους , να προστατεύσει την ενέργειά μας και, τελικά, να μας θυμίσει πως δεν είναι ανάγκη να είμαστε πάντα διαθέσιμοι.
